Chị ấy đã phải dày công lắm mới sưu tập được bộ bí kíp này đó!

Chắc hẳn không ít teens bị hút hồn bởi vóc dáng xinh thật xinh của chị Midu. Nhưng teens có biết không, để có được vẻ ngoài như vậy, chị í đã phải tốn không hề ít công sức để tìm hiểu những bí quyết, bài tập và cả chế độ ăn uống khoa học đấy! Cùng xem Midu sẽ chia sẻ những điều bí mật gì nào!

Chế độ dinh dưỡng là số 1

Midu tin rằng bất cứ teen nào cũng hiểu rằng chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe như thế nào, phải không? Bánh, kẹo, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, thịt đóng hộp, các món chiên và rán… đều là những thực phẩm giàu calo và đặc biệt “tốt” cho chiếc bụng bia đó nghen! Thú thật là Midu cũng “ham” mấy thứ đó lắm (ngon tuyệt à!) nhưng cứ nghĩ đến sức khỏe và vòng eo của mình là Midu phải kiềm chế cơn thèm lại í! Khi nào thèm quá thì cũng chỉ ăn chút chút mà thôi. Ngoài ra, Midu đặc biệt rất thích ăn cam, dưa hấu, trái thơm (hình như ngoài Bắc gọi món này là dứa hay sao á!), sữa chua vì những đồ ăn đó không chỉ rất ngon mà giúp mình có làn da thêm sáng đó!

Măm măm cũng cần có lịch

Điều này thì Midu nghĩ là cũng khá phổ biến rồi nhưng chị vẫn cho vào bí kíp để thêm dài, hihi... Đấy là việc chia đồ ăn thành nhiều bữa nhỏ và không ăn quá nhiều vào buổi tối đó mà! Thêm nữa là dù có bận thế nào thì Midu vẫn cố gắng ăn chậm, nhai kĩ để hạn chế luồng khí đi vào dạ dày gây đầy hơi. Đó là cách Midu đã được một người bạn khuyên để giúp cho hệ tiêu hóa của mình hoạt động được tốt hơn và nó cũng giúp ích khá nhiều trong việc giữ eo nữa cơ.

Midu còn một mẹo siêu đơn giản nữa là uống một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng. Cái này là để kích thích tiêu hóa và loại bỏ độc tố trong cơ thể của chúng mình. Bên cạnh đó thì Midu cũng hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ uống có cồn và có gas. Thay vào đấy, Midu thường “nuông chiều” cơ thể bằng những ly nước quả tươi không pha thêm đường.


Không thể bỏ qua việc tập luyện được!

Có chế độ ăn uống hợp lý rồi thì mình cần phải kết hợp với việc luyện tập thể dục, thể thao để có vóc dáng cân đối nhá!


Việc lựa chọn hình thức luyện tập ra sao tùy thuộc sở thích từng người có thể là bơi lội, đạp xe, chạy, tập aerobics…Vì không có nhiều thời gian rảnh nên Midu thường tranh thủ chạy bộ và tập một số động tác aerobics đơn giản tại nhà.

Tuy nhiên, dù có muốn giảm vòng eo nhanh như thế nào thì các em cũng chỉ nên áp dụng những bài tập vừa sức và tập luyện đều đặn, thường xuyên nha! Lý do vì nếu tập quá sức, vòng 2 không những không được cải thiện mà còn làm cho cơ thể thêm mệt mỏi nữa cơ. Còn nếu tập luyện không đều đặn thì sẽ chỉ mất thời gian mà vòng eo mơ ước thì chỉ có bay xa ơi là xa đi thôi
Bye bye xì trét!
Ngày trước, khi cảm thấy mệt mỏi, Midu thường tìm đồ ăn làm bạn. Mà khi đã mệt và buồn chán thì mình cứ ăn một cách vô thức, thế rồi hậu quả kéo đến chính là “eo bánh mì” sẽ xuất hiện ngay, huhu. Cũng may là Midu tìm ra “ bệnh” của mình sớm nên giờ đã có cách giải quyết cho nó.

Việc đầu tiên là chị sắp xếp lại thời gian biểu của mình. Midu bị stress nhiều nhất khi thấy quá nhiều việc chồng chéo nhau mà mình không giải quyết kịp mà. Thời gian biểu hợp lý đan xen công việc và những giây phút nghỉ ngơi khiến chị cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Những lúc gặp áp lực, Midu thường nghe nhạc hay tìm ai đó để chia sẻ, hoặc nếu có măm măm thì cũng chỉ dừng ăn hoa quả thôi, hihi.