๑۩۞۩๑ DIỄN ĐÀN CỘNG ĐỒNG NGƯỜI CAO PHONG ๑۩۞۩๑
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.


DIỄN ĐÀN CAO PHONG | CAO PHONG - HÒA BÌNH | CỘNG ĐỒNG CAO PHONG ONLINE | HUYỆN CAO PHONG - TỈNH HÒA BÌNH | THPT CAO PHONG | HÒA BÌNH ONLINE | TIN TỨC CAO PHONG | SỰ KIỆN CAO PHONG | THÔNG TIN CAO PHONG | XEM HÀI TẾT 2011 | GALA TẾT 2011 | TẾT TÂN MÃO 2011
 
Trang ChínhTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập
823 Số bài - 15%
Merino (823)
736 Số bài - 13%
-JunoBon- (736)
678 Số bài - 12%
Andymuc (678)
637 Số bài - 11%
617 Số bài - 11%
481 Số bài - 9%
440 Số bài - 8%
XnConvert (440)
394 Số bài - 7%
d3vilb0y (394)
374 Số bài - 7%
373 Số bài - 7%
Ngong_Bom (373)


Món gì càng ăn càng gầy???Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Fri Aug 05, 2011 11:22 pm
Món gì càng ăn càng gầy??? Bgavatar_06
Món gì càng ăn càng gầy??? Bgavatar_01Món gì càng ăn càng gầy??? Bgavatar_02_newsMón gì càng ăn càng gầy??? Bgavatar_03
Món gì càng ăn càng gầy??? Bgavatar_04_newTrang heoMón gì càng ăn càng gầy??? Bgavatar_06_news
Món gì càng ăn càng gầy??? Bgavatar_07Món gì càng ăn càng gầy??? Bgavatar_08_newsMón gì càng ăn càng gầy??? Bgavatar_09
[Thành viên] - Trang heo
[Lever 3] - Thành viên quen thuộc
[Lever 3] - Thành viên quen thuộc
Tham gia : 23/07/2011
Tên : Trang Naby
Bài viết : 151
Điểm hiện có : 349
Cảm ơn : 13
Đến từ : 172 khu4 tt cp-cp-hb

Món gì càng ăn càng gầy??? Vide

Bài gửiTiêu đề: Món gì càng ăn càng gầy???

Đừng nghĩ muốn giảm cân là chỉ có thể ăn rau. Thực chất có rất
nhiều loại thực phẩm có thể áp dụng trong chế độ ăn kiêng. Và hãy cẩn
thận với các loại salad, đôi khi chúng còn chứa nhiều calo hơn một miếng
gà rán KFC!


1. Trứng

Món gì càng ăn càng gầy??? Tgay
Trứng
chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Nhưng đừng
ăn trứng rán, bởi nếu ăn, bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo
khổng lồ. Trứng luộc trong salad là một giải pháp an toàn! Protein trong
trứng sẽ làm bạn duy trì cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn một cách
hiệu quả.

2. Rau cải bó xôi


Không còn gì phải bàn cãi, rau cải bó xôi là một loại thực phẩm
giảm cân hết sức hữu hiệu. Hơn thế nữa, nó còn giàu vitamin, khoáng
chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Một đĩa salad rau cải bó xôi có thể
làm bạn no bụng mà chẳng cung cấp mấy calo, thật là một loại thực phẩm
chống đói tốt phải không!


3. Đậu lăng


Đậu lăng có thể dùng để nấu soup thay canh, hoặc luộc chín để ăn
thay cơm, vì nó có thể trung hòa các chất béo trong cơ thể. Những chất
dinh dưỡng trong đậu lăng lại có thể hoàn toàn thay thế thịt mà không
gây tích tụ chất béo dư thừa.


4. Lúa mạch


Thay vì ăn các loại bánh mỳ làm từ bột lúa mỳ, hãy thay thế chúng
bằng lúa mạch, như gạo và mỳ ống. Lúa mạch giàu chất xơ và protein. Một
bát cháo kiều mạch hoặc một đĩa mỳ ống sốt nấm hẳn sẽ ngon miệng và ít
chất béo hơn nhiều một chiếc bánh mỳ kẹp thịt.


5. Lựu


Nước lựu là một loại thần dược cho sắc đẹp, nhưng hạt lựu tốt hơn
thế rất nhiều. Vì vậy hãy ăn lựu cả hạt, nó sẽ cung cấp chất xơ cho cơ
thể. Một gợi ý tuyệt vời là món salad lựu ngọt mát cho ngày hè! Do đó
hãy thêm lựu vào thực đơn ăn vặt của bạn, an toàn và ngon miệng.


6. Phô mai cứng

Món gì càng ăn càng gầy??? Tgay1
Nếu
bạn thích ăn pho mát, hãy chọn các loại pho mát cứng như Parmesan thay
cho pho mát Mozzarella hoặc Cheddar. Lượng calo trong Parmesan ít hơn
rất nhiều so với các loại pho mát khác mà độ thơm ngon cũng không hề kém
cạnh.

7. Các loại rau gia vị


Hãy tận dụng các loại rau gia vị trong món ăn hằng ngày của bạn.
Thay vì một đĩa thịt bò xào đầy năng lượng, hãy thêm thật nhiều cần tây,
tỏi tây, hành tây hay cà rốt để giảm đi lượng chất béo hấp thụ vào cơ
thể, đồng thời tăng chất xơ có ích.


8. Cà chua


Cà chua là một loại quả không thể thiếu trong các món salad và
nước sốt. Lượng calo thấp, giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon,
chúng ta không có lý do gì để từ chối loại thực phẩm này.


Vậy, một đĩa salad với cà chua, rau cải bó xôi, trứng luộc bổ
miếng cau, hay một đĩa mỳ ống với sốt cà chua và phô mai hẳn không phải
một lựa chọn tồi.


Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!




Món gì càng ăn càng gầy???

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.
* Chia sẻ bài sưu tầm có ghi rõ nguồn, là tôn trọng người viết.
* Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.
-Nếu chèn smilies có vấn đề thì bấm A/a trên phải khung viết bài
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
๑۩۞۩๑ DIỄN ĐÀN CỘNG ĐỒNG NGƯỜI CAO PHONG ๑۩۞۩๑ :: -‘๑’- Góc chị em-‘๑’- :: Góc làm đẹp-
Free forum | © phpBB | Free forum support | Báo cáo lạm dụng | Thảo luận mới nhất